夜猫子有哪些危害坏处

夜猫子有哪些危害坏处

夜猫子的危害

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你“侵略”它的时间，它便侵略你的身体，甚至危害你的健康。

晚上9～11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11点至凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1～3点，胆的排毒，亦需要在熟睡中进行。

凌晨3～5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5～7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7～9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。