预防前列腺增生吃什么食物好

预防前列腺增生吃什么食物好

前列腺增生又叫前列腺肥大，是以前列腺肥大、压迫尿道，造成排尿困难、甚至小便闭塞不通为主要症状的一种男性生殖系统疾病。发病年龄多在50~70岁之间，50~60岁男性的发病率高达50%，80岁时可高达90%。

随着男性健康水平的普遍滑坡，前列腺增生现在已呈低龄化趋势。

1.激素——前列腺增生的头号病因

目前，前列腺增生症的病因仍不十分明了。现代医学认为，前列腺的内分泌功能是整个内分泌的一部分，它的正常生理状态依赖于体内有足够的雄性激素，尤其是雄性激素和雌激素的平衡。所以，前列腺增生的发病原因既与雄性激素有关，又与雌激素的作用有关。

人体进入中老年后，体内雄性激素和雌激素的平衡失调，这可能是导致前列腺增生的主要原因。

排尿不畅要早检查

男人上了年纪，如果出现排尿不畅，首先应该考虑的是前列腺增生，应尽早去医院检查治疗。长期排尿不畅不仅给患者带来诸多痛苦，而且还会引起多种泌尿系统疾病。

前列腺出现增生之后，病情很难逆转，所以预防和延缓病情的发展是十分重要的。

出现前列腺增生一般认为与男性激素分泌的变化有关。出现了前列腺增生之后，除了密切观察，积极治疗，严重时可手术切除之外，饮食调理也是防止病情进一步发展的重要措施。

2.防治前列腺增生的6种食物

南瓜子：南瓜子富含脂肪酸和微量元素锌，能使前列腺保持良好功能，有效预防前列腺增生，缓解患者尿频、尿痛及尿失禁等症状。葵花子、松子、核桃、花生、苹果、瘦肉中也含有较多的锌。

绿豆：绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效，主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的。绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛的前列腺增生者尤为适用。

黑木耳：营养极为丰富，有活血化淤、补血、治便秘的功效，还能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，并协同这些分泌物催化结石、滑润管道使结石排出。 它能有效地预防和缓解前列腺增生。

豆瓣酱：豆瓣酱含有丰富的蛋白质和维生素，可延缓动脉硬化、降低胆固醇、促进肠蠕动、益气健脾、利湿消肿。它还属于抗癌食品，是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药。

番茄：番茄中富含番茄红素和其他营养物质，有助于男士预防前列腺疾病。调查表明，一些地中海国家的男人很少患前列腺疾病，就是因为当地盛产番茄，他们经常食用的缘故。

水：多喝水能促进排尿，冲刷尿道中的代谢物，保护前列腺的健康，缓解前列腺肥大患者排尿的痛苦。饮水过少不但会引起脱水，还容易导致尿液浓缩而形成结石。夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。此外，憋尿也对前列腺极为有害。

营养升级阶梯

防治前列腺增生要多吃些清热利尿的食物。热盛“上火”时，症状往往会进一步加重，因而除了少吃肉类食物之外，还应多吃些冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆等清热利尿的食物。冬瓜和丝瓜可以做汤做菜；赤小豆和绿豆可以煮粥或煮汤；鲤鱼汤、鲫鱼汤既能利尿，又能滋补，是十分适宜前列腺增生患者食用的。