感冒吃维生素c有用吗 吃vc能预防感冒吗

感冒吃维生素c有用吗 吃vc能预防感冒吗

维生素C预防感冒是真的吗？

20世纪70年代，诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯·鲍林曾经写了本名为《维生素C和一般性感冒》的书籍，使得维生素C能预防感冒的观念深入人心。健康栏目的专家们会特别强调要补充高剂量维生素C，因为高剂量维生素C有着预防和辅助治疗感冒的作用。

维生素C能够预防感冒，这是真的吗？

剖析

感冒的预防要分具体情况

在我国很多地方，感冒都被称为“着凉”，认为感冒与天气条件有着密切的关系。其实这是不准确的。感冒，分为普通感冒和流行性感冒，致病的原因不同，发病的规律也就不同。由流感病毒引起的是流行性感冒；由鼻病毒、艾柯病毒、科萨奇病毒等其他病原体引起的则称为普通感冒。可见，感冒与“着凉”并不能简单等同。

普通感冒没有所谓的季节规律，一年四季都会发生，在春秋季气候变化大，可能更容易发生。而流感本身是秋冬季节好发，还存在流行甚至爆发流行的情况。普通感冒通常不用吃药也能好，但流感的情况就严重多了，医治不及时有可能致死。

感冒的一般症状

此外，也有一些疾病，例如过敏性鼻炎、肺炎，在发病初期的症状和普通感冒很相似，要仔细鉴别，否则延误治疗会造成严重后果。

至于预防感冒，分两种情况：一是预防普通感冒，一般认为多喝水、注意保暖、适当锻炼身体等非药物手段能够减少患感冒的概率。二是预防流行性感冒，注射流感疫苗是一个不错的选择，此外，流感流行时，尽量不要去人多拥挤的地方，以减少感染的概率。

维生素C不能预防感冒

关于“维生素C预防感冒”的说法，这里的感冒其实是指普通感冒。大剂量的维生素C的确能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，可以增强白细胞吞噬细菌、病毒的能力，提高免疫力，但按照每日60毫克的基础量是不能预防和治疗感冒的。

还有很多人认为既然大剂量的维生素C可以防治感冒，那么每天服十几片100毫克的普通维生素C是不是就能达到预防感冒的效果？实际上这种做法也是不对的，固体形态的维生素C片剂，需要在胃肠道分解后才能被吸收，如果一次性服用大量的维生素C片容易造成胃黏膜损伤。

维生素C片

其次，维生素C的药物说明书里也没有明确指出具有预防和治疗感冒的功效。比如它的作用之一增强机体抵抗力，这在任何疾病的预防和治疗中都是很重要的，显然我们不能依此推出维生素C包治百病的结论。在很多情况下，维生素C作为人体必需的营养素，对它的摄入只是辅助性的治疗。

此外，若大剂量服用维生素C，人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应了这种环境，一旦突然停药，反而导致人出现维生素C缺乏的症状。并且人若长期服用大量的维生素C，还会增加肾脏的排泄负担，甚至可能会使人患上肾结石。

真相是这样的

维生素C是人体必需的营养素，是一种高效的抗氧化剂，参与人体内多种生化反应，要保证每日足够的摄取量。感冒的发病机制不同，其预防及治疗手段也不同，简单地服用维生素C并不能用来预防感冒。