[保健养生] 怎么补充维生素B12 营养食谱推荐
若想最大限度地摄入维生素B12，应注意掌握以下膳食诀窍： 1.酒是维生素B12的天敌，在烹制时，要注意去腥和保护维生素B12的平衡，尽量减少用酒量。
[保健养生] 吃什么补充维生素B12 食物有哪些
在人类的饮食中，维生素B12的主要来源是各种动物性食物，肝脏中维生素B12的含量最高，其次是肾、心、肉、鱼和蛋乳类等。植物性食物几乎没有维生素B12，但我国传统的发酵豆制...
[保健养生] 维生素B12的作用及功能与副作用
维生素B12是水溶性维生素家族中的一员，因其分子中含有氰和大约4.5%的钴而被称为氰钴胺素或钴胺素，是13种主要维生素中最后被发现者。维生素B12是唯一含必需矿物质的维生素...
[保健养生] 维生素B12缺乏的症状表现
维生素B12虽属于B族维生素，却能储藏在肝脏中，其在肝脏内的储存可以供3～6年之需，用尽储藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。因此，缺乏维生素B12的人十分罕见。
[保健养生] 维生素B12缺乏的症状及原因
维生素B12在维持人体正常活动中起着十分重要的作用，在日常生活中，由于人们饮食搭配不合理导致维生素B12缺乏的现象变得极为常见。那么应该如何判断自己是否缺乏维生素B12呢...
[保健养生] 维生素B12的作用及功能
20世纪初的20年中，在北美洲和欧洲的许多医院里，常见到一种神秘的致死性贫血病，患者多为中年以上人。面容泛黄、神色疲惫、血液中的红细胞数仅为正常人的l/3或者更少。医生...
[保健养生] 怎么补充维生素B12 吃什么好
怎么补充维生素B12？吃什么好？ 人体缺乏维生素B12会引起很多问题，例如消化不良、毛发稀疏泛黄、头晕、弥漫性的神经脱髓鞘、呕吐、腹泻、女性月经不调、眼睛及皮肤发黄等。...
[保健养生] 维生素B12适合什么人吃
维生素B12适合什么人吃？谁该补充维生素B12？ 老年人：老年人随着体质的下降，对于维生素B12的吸收率降低，就会引起维生素B12缺乏症。最好每日能够注射100微克的维生素B12予...
[保健养生] 维生素B12的作用及功能
很多维生素，由于其有特殊的功效或存在于物质的范围不同而有不同俗称，维生素B12也是一样。钴胺素、氰钴胺、动物蛋白因子、抗恶性贫血维生素都是它的别称。维生素B12由于含...