[保健养生] 午睡趴着睡好吗 有什么坏处危害

午睡趴着睡好吗有什么坏处危害 午休趴着睡,对身体伤害大 一般情况下,上班族都会在午餐后进行午睡。值得注意的是,午餐最好不要吃得太过油腻,也不要吃得太饱。因为吃得太...

2020-01-02 18:52 141浏览 0评论

[保健养生] 中午午休的作用和好处有哪些

中午午休的作用和好处有哪些 科学午睡,益处多多 美国加州心理学家《午睡吧!改变你的生活》一书的作者萨拉·布雷克里博士表示,午睡不用花一分钱,也无任何副作用,可谓是...

2020-01-02 18:50 450浏览 0评论

[保健养生] 午睡10分钟有用吗 午休十分钟有什么好处

午睡10分钟有用吗午休十分钟有什么好处 10分钟,也能打造优质午睡 实验证明,仅仅午睡10分钟,就能使人保持2小时以上的精神活跃;午睡30分钟,能提高警觉性,效果堪比喝咖啡...

2020-01-02 18:49 153浏览 0评论

[保健养生] 午休有必要吗 有什么作用好处

午休有必要吗有什么作用好处 休息是为了更好地工作 现代人的生活节奏快,工作压力大,造成作息时间不规律,逐渐出现各种睡眠问题,要么入睡困难,要么多梦,要么半夜醒来睡...

2020-01-02 18:48 186浏览 0评论

[保健养生] 中午睡午觉有必要吗 有什么作用

中午睡午觉有必要吗有什么作用 午时小憩,有助于消心火 中医有句话说“子时大睡,午时小憩”。《黄帝内经》也讲“阳气尽则卧,阴气尽则寐”。子时(2300~100)阴气最盛,阳...

2020-01-02 18:46 303浏览 0评论

[保健养生] 什么时候午休最好 午睡多长时间最好

什么时候午休最好午睡多长时间最好 午时是指1100~1300,日中,又名日正、中午等。当然,大多数上班族只有一个小时或一个半小时的午休,在这么短的时间里,要完成吃饭和睡午...

2020-01-02 18:44 119浏览 0评论

[保健养生] 早上几点开窗通风好

醒后别忙着开窗,换气也讲究时机 上班族大多是白天在公司上班,晚上才回到家里。所以,不少人有这样一个习惯,早晨起来后第一件事就是把窗户打开,以便晚上回来的时候室内的...

2019-12-28 19:33 257浏览 0评论

[保健养生] 起床抽烟的危害 早起抽烟有什么坏处

起床抽烟的危害早起抽烟有什么坏处 醒后随手来根烟,真的要不得 有些烟瘾大的上班族喜欢早晨睡醒后抽一支烟,以此来唤醒自己。对此,可能不同的人有不同的看法,但从养生的...

2019-12-28 19:28 147浏览 0评论

[保健养生] 睡醒乏力没精神是怎么回事 怎样办好

睡醒乏力没精神是怎么回事怎样办好 醒后乏力,中医告诉你如何调理 我们知道,睡眠质量的好坏是因人而异的。上班族早上醒来,有的人感觉浑身轻松,精力充沛;有的人感觉全身...

2019-12-28 19:26 572浏览 0评论

[保健养生] 赖床有助于身体健康 赖床的好处

赖床有助于身体健康赖床的好处 闹钟响起时,赖床三分钟有益健康 我们都有过这样的体会,刚醒来时迷迷糊糊的。其实,在你完全清醒并调整到最佳状态之前,都是所谓的睡眠惯性...

2019-12-28 19:25 168浏览 0评论

[保健养生] 赖床有什么坏处危害

赖床有什么坏处危害 如果醒后仍然赖在床上不起,生物钟就会被扰乱。因为睡够了以后,生物钟认为,使大脑活跃所需的深层睡眠时间已经足够,即使继续睡,睡眠水平也只是停留在...

2019-12-28 19:23 475浏览 0评论

[保健养生] 早上起不来是什么原因

早上起不来是什么原因 上班族按时起床,生物钟更规律 按时起床对于大多数上班族来说是一件痛苦的事情,有的人闹钟已经响了N遍还不想起床,等到懒洋洋地爬起来时才发觉上班已...

2019-12-28 19:22 160浏览 0评论

[保健养生] 怎样才能一觉睡到自然醒

怎样才能一觉睡到自然醒 要想早上自然醒,就必须保证充足的睡眠时间。一两天没睡好,你可以通过补觉来恢复体力;如果长期睡眠不足,人体生物钟被打乱,就很难改变过来了。从...

2019-12-28 19:19 302浏览 0评论

[保健养生] 早上几点起床最好 最佳早起时间

早上几点起床最好最佳早起时间 卯时是指05:00~07:00,这个时候太阳渐渐升起,所以又名“破晓”“旭日”,指太阳刚露脸、初升的时间。这个时间也是上班族起床的时间,然后...

2019-12-28 18:20 323浏览 0评论

[保健养生] 睡觉时头朝哪个方向最好

睡觉时头朝哪个方向最好 头朝南或朝北睡眠,有益于健康,这是地磁对人体的影响。地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场,生活在地球上的人无时不受到地磁的影响。如果人体...

2019-11-24 17:31 302浏览 0评论

[保健养生] 最健康的睡觉姿势是什么

最健康的睡觉姿势是什么 睡眠的姿势有仰卧、俯卧和侧卧三种。俗话说:“立如松,行如风,坐如钟,卧如弓”,这“卧如弓”说的是睡姿以略为弯曲的侧卧比仰卧和俯卧为好。

2019-11-24 12:22 266浏览 0评论

[保健养生] 有什么小窍门能治睡不着觉

有什么小窍门能治睡不着觉 现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面介绍数则以供试用:

2019-11-21 21:28 402浏览 0评论

[保健养生] 怎么做可以轻松入睡

轻松入睡的小方法 (1)催眠曲:听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专辑出售。

2019-11-21 21:11 259浏览 0评论

[保健养生] 夜猫子有哪些危害坏处

夜猫子有哪些危害坏处 夜猫子的危害 有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来...

2019-11-20 17:42 146浏览 0评论

[保健养生] 黑白颠倒睡觉的危害 失眠怎么办

黑白颠倒睡觉的危害失眠怎么办 黑白颠倒,压力太大,无法入睡 【症状表现】

2019-11-20 17:31 301浏览 0评论

[保健养生] 老做梦怎么调理 吃什么好

老做梦怎么调理吃什么好 治疗失眠多梦、做噩梦的药膳方 (1)猪肉海参:海参725克,猪里脊肉200克,葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片,温水泡开,里脊切...

2019-11-20 17:14 579浏览 0评论

[保健养生] 怎样才能不做噩梦呢 有什么好方法

怎样才能不做噩梦呢有什么好方法 国外有关的最新研究表明:人的一生大约有1/3的时间是在做梦。那么怎样才能减少做噩梦的次数呢?

2019-11-20 16:54 573浏览 0评论

[保健养生] 压力大想的太多睡不着失眠怎么办

压力大想的太多睡不着怎么办 【症状表现】 躺在床上,往事像放电影一样,一幕幕非常清晰地呈现在眼前,思前顾后,无法自制。很长时间躺在床上睡不着,总是第二天凌晨一两点...

2019-11-19 17:39 535浏览 0评论

[保健养生] 睡觉开灯好还是关灯好 对人的危害和影响

睡觉开灯好还是关灯好对人的危害和影响 晚上睡觉开灯对身体不好 有一些怕黑的人,总喜欢在晚上睡觉时开小灯,实际上这样对身体的伤害很大,甚至还可能增加患癌症的几率。我...

2019-11-19 12:38 351浏览 0评论

[保健养生] 身体疼痛不舒服睡不着怎么办

身体疼痛不舒服睡不着怎么办 当睡眠遭遇疼痛时,我们该怎么做呢? 疼痛是引起失眠的一个重要原因。1996年,美国国家睡眠基金会进行的一项调查显示,在有疼痛和失眠问题的人...

2019-11-19 12:35 554浏览 0评论

[保健养生] 怎样才能有更高的睡眠质量

怎样才能拥有一个好的睡眠 睡眠,自古的解释是──睡是坐寐,眠则是躺寐。如常见的午间小睡就是坐寐,少则10来分钟,多则一小时,属于浅睡眠。而高质量的深度睡眠唯有躺寐时...

2019-11-19 12:35 476浏览 0评论

[保健养生] 睡觉的时候不能戴什么东西

睡觉的时候不能戴什么东西 睡觉时禁带的五种东西 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情,会对健康不利...

2019-11-19 12:34 111浏览 0评论

[保健养生] 怎样调节可以让自己睡得好

怎样调节可以让自己睡得好 有一些行为调节法可以帮助我们在夜晚来临的时候拥有一个好的睡眠。

2019-11-19 12:33 192浏览 0评论

[保健养生] 睡得时间长好不好 睡得长就会睡的好吗

睡得时间长好不好睡得长就会睡的好吗 睡得多不一定睡得好 有些人把睡眠问题看得过重,要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时,否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本...

2019-11-19 12:31 562浏览 0评论

[保健养生] 吃什么东西可以改善睡眠质量好

吃什么东西可以改善睡眠质量好 改善睡眠的食疗方法 饮食是最安全的方法,合理的运用有安神、镇静功效的中药调理,可自然又健康的吃出睡意。以下推荐几种食疗,有睡眠障碍的...

2019-10-28 12:23 333浏览 0评论