射的太快吃什么食物好

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针对性的食物调养

要延长男人床上的时间，有几种类型的食物可以帮忙。

增强体质：时间短，而且常常感觉腰酸腿软，头晕耳鸣，记忆力减退，脱发，事后特别疲劳，就是体质虚弱的信号，多因年高体弱，先天不足或久病劳损引起。饮食应以补充元气为主，多吃燕麦、红薯、玉米、山药、鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆制品、栗子、核桃等。身体健康强壮，才能藏精、固精，有效延长射精的时间。

推荐方案：燕麦瘦肉粥。猪瘦肉少许，洗净切成小丁；锅中放清水，煮沸后倒入适量燕麦和瘦肉丁，加盖，小火煮15分钟（瘦肉切得越小，需要的时间越短），加盐调味即可。当早餐食用，能有效增强体质。

克服勃起障碍：难以勃起，或勃而不坚、坚而不久，精藏不住。可多吃些补肾、壮阳、益精的食物，如韭菜、狗肉、鹿鞭、麻雀、虾、牡蛎、冻豆腐、核桃、荔枝、燕麦等。

推荐方案：韭菜炒鸡蛋。韭菜100克，洗净切段；鸡蛋3个，打入碗中搅拌成蛋液；炒锅放油烧至六成热，倒入韭菜翻炒，加盐，再炒几下便倒入蛋液，炒至鸡蛋嫩熟时加味精调味。

阴虚火旺：性欲旺盛，容易勃起，但坚持时间不长。伴有“怕热”症状和心烦气躁、失眠、盗汗、脸色潮红等。可多吃些滋阴、清热解毒的食物，如枸杞、莲子、莲子心、银耳、山药、黄瓜、豇豆、豆腐、白菜、鱼肉、香蕉、西瓜、梨等。

推荐方案：黄瓜拌豆腐丝。豆腐皮300克，切成细条，入沸水中烫煮12秒后捞出晾凉；黄瓜100克，洗净斜切成丝；大葱、姜洗净切丝；豆腐皮与黄瓜丝撒上盐，拌在一起装盘，撒上葱丝、姜丝，淋上香油即成。

缓解情绪：对与性有关的事异常敏感、亢奋，有手淫史，爱看黄色影视书刊，产生冲动的时候多，但一上阵便很快败下阵来。将注意力转移到别的事情上，多吃些安神宁气、让人快乐的食物，让绷紧的神经放松，降低它的兴奋度，使身体不那么敏感，便能有效延长时间。这些食物有海鱼、牡蛎、鸡肉、香蕉、菠菜、南瓜、大蒜、牛奶、糯米、小麦、蜂蜜、枸杞、栗子、百合、红枣、莲子等。

推荐方案：红枣10枚，枸杞少许，加适量水熬煮15分钟，根据个人口味兑入适量蜂蜜即可食用。或一天吃一根香蕉也可。

营养升级阶梯

中医认为，阳虚畏寒者可采用牛鞭或狗鞭、猪鞭食补。中老年人常有缺锌现象，锌对刺激性功能有良好作用，每天增加富含锌食物的摄入，听从医生指导，根据体质状况，适当进补人参、西洋参、枸杞及补肾壮阳中成药，有助于延缓性功能减退。科字研究证明：蜂蜜、奶品、蛋类、芝麻、核桃仁、燕窝、鱼肝油、麦芽、麦芽油和蛋黄素（卵磷脂）等10种食物为助性食物。