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电视综合症怎么办最好 按摩能缓解吗

2019-12-15 18:24:09 229浏览

电视综合症怎么办最好 能缓解

电视综合征,常常按揉血海穴有效果

【生活宜忌】

1.看电视时应开窗,保持室内空气流通,以便驱散电视荧光屏所产生的有毒气体。

2.电视摆放高度要合理:即其高度最好与视线处于同一水平;距离适当,以距荧光屏长度4~5倍远的地方为宜。

3.不要边看电视边吃饭,以免影响食物的消化和吸收。

4.注意看电视的姿势,端正坐视。

5.看完电视应洗脸,避免皮肤病。

6.看电视要有节制,时间不宜太长。

7.常看电视要注意补充营养,尤其是维生素A和蛋白质。

【常见病小课堂】

电视综合征又称“电视病”,是由于长时间看电视而引起的一系列不适反应的总称。包括长时间看电视造成的颈部软组织劳损,酸痛不适;下肢酸胀,麻木甚至痉挛;植物神经功能紊乱,表现为头痛,头晕,失眠多梦,心烦意乱;因静电污染面部导致皮肤斑疹等。

【妙用食疗方】

1.凉拌胡萝卜

原料:胡萝卜150克,绿豆芽200克,大葱、香油、盐、白糖、醋、味精各适量。

做法:胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净,用沸水煮2分钟捞起沥干。锅中倒入香油,烧至六成热,放入大葱丝爆香,倒入胡萝卜丝,翻炒数下盛起,待凉拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精调味即可。

功效:有凉肝明目、清热消暑、解毒利尿等功效,可以缓解电视综合征导致的眼睛干涩、上火等症状。

2.番茄猪肝汤

原料:番茄、猪肝各100克,姜、香菜、盐、胡椒粉、酱油、料酒、姜汁各适量。

做法:番茄洗净切片;猪肝洗净切片,加酱油、盐、料酒、姜汁腌制10分钟;姜切片,香菜切末。锅中倒入适量油烧热,放入姜片爆香,加番茄、适量水武火煮沸10分钟,加猪肝煮至熟,加胡椒粉,再根据具体情况加盐调味,撒香菜即可。

功效:有调中健胃、补肝养血等功效,中医认为“久视伤血”,常看电视的人喝此汤可以保护眼睛,调理身体。

【巧用按摩法】

1.按揉血海穴

快速取穴:大腿内侧、髌底内侧端上3寸、血海穴上1寸处。

按摩方法:用拇指指腹轻揉两侧血海穴各3分钟。

功效:血海穴是脾经所生之血聚集之处,有化血为气、运化脾血的功效,对于改善久看电视的眼干眼痛效果良好。

2.点按睛明穴

快速取穴:鼻梁旁与内眼角的中点凹陷处即睛明穴。

按摩方法:洗净双手,用食指指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒。

功效:可以疏通眼部经理,去除眼疲劳。

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