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记忆力减退按摩哪里最好能管用

2019-12-15 18:15:48 526浏览

记忆力减退按摩哪里最好能管用

记忆力减退,心俞穴帮你快速提高记忆力

【生活宜忌】

1.多吃健脑益智的食物,如核桃、芝麻、黄豆、海带、沙丁鱼、南瓜等。

2.勤用脑,经常用脑可以使人的记忆力保持良好的状态。经常适当看新闻、电视、电影,听音乐,多参加象棋、围棋等活动,可使脑细胞处于活跃状态,减缓衰老。

3.保持良好的情绪。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使人体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。

4.经常锻炼身体。运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。

【常见病小课堂】

在现在这样快节奏的生活中,很多人有记忆力减退的症状出现。这是因为现代人不良情绪、失眠、用脑过度等影响记忆力的问题越来越多。

中医学认为,脑为髓海,精生髓,肾藏精,所以肾精亏虚则髓海不足,记忆力有所下降。同时血是神志活动物质基础,如果血虚、血瘀,均会导致记忆力减退。

【妙用食疗方】

1.黄豆核桃炖鱼头

原料:淡水鱼头250克,核桃肉25克,黄豆50克,盐适量。

做法:鱼头劈开、洗净,放入锅中,加适量清水,与核桃肉、黄豆一同炖1.5小时,加盐调味即可。

功效:鱼头和汤都吃完,每日1次,连用10天。可健脑养脑,提高记忆力。

2.紫菜胡萝卜汤

原料:紫菜10克,胡萝卜1根,鲜草菇150克,姜、香菜、盐、鸡粉各适量。

做法:草菇、胡萝卜、香菜洗净,胡萝卜切片,香菜切末,紫菜用清水泡发后洗净沥干;取锅开火,加入适量的清水,放入除香菜外所有食材,食材都煮熟后再放入香菜,然后加盐、鸡粉调味即可。

功效:紫菜是一种营养丰富的海产品,其中的胆碱成分很丰富,因此具有提高记忆力的功效。而胡萝卜是一种常见的蔬菜,其中胆碱含量也比较丰富,与紫菜搭配煮汤,能有效改善健忘症状。

【巧用按摩法】

1.按压心俞穴

快速取穴:找到第7颈椎,往下数5个突起的骨节,在其棘突下,左右旁开二指宽处。

按摩方法:取卧位,用两手手指指腹按压或揉压1~2分钟。

功效:健忘主要是心失所养,心俞穴有通络安神的作用,可改善健忘症状,尤其是对青壮年偶然出现的健忘效果更佳。

2.按压脾俞穴

快速取穴:两侧肩胛骨下缘的连线与脊柱相交处为第7胸椎,向下数4个突起下方左右各两指宽的位置即脾俞穴。

按摩方法:用拇指指腹适当用力按压脾俞穴3~5分钟。

功效:可改善多年健忘失眠的患者伴有的食欲不振、形体疲惫、面色萎黄等症状。

3.按摩肾俞穴

快速取穴:两侧肩胛骨下缘的连线与脊柱相交处为第7胸椎,往下数7个突起的骨性标志,在其棘突之下旁开1.5寸处即肾俞穴。

按摩方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩肾俞穴50~60次,两侧同时或交替进行。

功效:可改善健忘症伴随的腰膝酸软等症状。

4.按摩足三里穴

快速取穴:正坐,屈膝90°,手心对髌骨,手指朝向下,无名指指端处即足三里穴。

按摩方法:每天按揉5分钟,以有酸胀热感为宜。

功效:可以促进脑细胞功能的恢复,提高大脑皮质细胞的工作能力。

标签: 按摩