提高性欲的食物有哪些 吃什么效果好
提高性欲的食物有哪些 吃什么效果好
最佳营养方案
薄荷饮料
【原料】香薄荷100克，薄荷50克，迷迭香25克。
【做法】将三种材料磨碎，装进同一个容器中，再加进适量开水，就获得了一种浓饮料。每晚喝一点，连饮3个月为一疗程。
【功效】增强情欲。
煎蚝饼
【原料】鲜蚝肉500克，淀粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，猪化油100克，精盐、酱油、胡椒粉各适量。
【做法】淀粉加水拌成浆，放入盐和蒜苗末，浇在蚝肉上，搅拌均匀；平底锅烧热，放上猪化油，将蚝肉浆平摊在锅底上；打入1只鸡蛋，将蛋液均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪化油，双面煎熟后，洒上酱油、胡椒粉等即可。
【功效】益阳补肾，增强性欲。
海参粥
【原料】海参50克，大米100克。
【做法】将海参泡透，剖洗干净后切片；砂锅中放适量清水，放入海参片和大米，共煮成粥，粥成调味即可食用。
【功效】补肾，益精，养血。适用于精血亏损、体质虚弱、性欲减退、遗精、尿频等症。
枸杞甲鱼汤
【原料】甲鱼1只，枸杞100克，莲子30克，姜、葱、料酒各适量，鸡汤1000克。
【做法】甲鱼宰杀后，去净血水，入沸水烫一小会，去掉背部、裙边的黑膜，并去掉爪、尾和粗糙脚皮，然后从侧面砍开背甲，除去内脏，洗净，砍成3厘米见方的肉块；炒锅用大火烧热，下猪化油适量，烧至七成热时下姜、葱爆香，然后放入甲鱼肉块，稍加煸炒后倒入鸡汤，加盐、料酒、莲子，中火炖约1小时，再下枸杞炖约半小时，调味即可食用。
【功效】温补肝肾，有益性功能。
枸杞绿茶
【原料】枸杞15克，绿茶（茶叶和茶包均可）3克。
【做法】将枸杞和绿茶一同放入杯中，用沸水冲沏，加盖焖一会即可，趁热代替茶水饮用，每天1次。
【功效】补肾润肺，适用于因肝肾不足引起的性欲减退、腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症。
海马童子鸡
【原料】海马10克，童子鸡1只，虾仁20克，料酒、葱、姜各适量，水淀粉30克。
【做法】把宰杀后的童子鸡拔毛，去爪和嘴，去除内脏，洗干净后置于大盆中；把海马和虾仁用温水浸泡10分钟左右，捞出放在鸡身上，盆中放葱、姜、料酒和清水，上笼蒸1小时；最后放味精、食盐，把调好味的鸡取出装盘，用水淀粉和蒸鸡所用的汤勾兑芡汁浇在鸡身上即可。食用时鸡肉、虾仁和海马均可吃。
【功效】调理气血，补肾壮阳。适用于因阳虚肾亏而导致的相关症状，如性欲缺乏、精子活动能力差、尿频、尿不尽、筋骨疼痛等症。外感发热者及孕妇忌用。
鹿茸山药酒
【原料】鹿茸15克，山药60克，白酒1000克。
【做法】将鹿茸、山药和白酒一同泡入容器中，浸泡7天以上就可服用。每次15~20克，每日3次。
【功效】有补肾壮阳之功效。适用于性欲缺乏、阳痿、遗精、早泄，肾阳虚弱导致的遗尿、久泻，再生障碍性贫血及其他贫血症。
参 茶
【原料】人参15克，茶叶5克。
【做法】将人参水洗后与茶叶同入沸水中泡茶，代替茶水饮用。
【功效】有补气壮阳的功效。适用于肾阳不足、性欲低下、阳痿等，兼有治疗神疲乏力、气短懒言、畏寒肢冷、腰酸腿软等症的作用。
菟丝狗肉汤
【原料】狗肉200克，菟丝子15克，附片9克，植物油、葱、盐、姜各适量。
【做法】把清洗过的狗肉放入开水锅中煮几分钟，捞出后洗净血沫，切成3厘米见方的块；把菟丝子和附片用纱布包起来制成药材袋；炒锅加油，待油烧至六成热时下狗肉和姜片、料酒进行翻炒，然后全部倒进沙锅里，加药材袋、葱、食盐和清水，用大火煮沸后改文火炖；狗肉熟烂后拣出药材袋，加味精提鲜，食用时吃肉喝汤。
【功效】补肾壮阳，固益精血。适用于因肾亏阳虚所导致的性欲低下、夜尿过频、四肢寒冷、形瘦容枯、头晕目眩等症。内有实热者不宜食用。
营养升级阶梯
从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所必需的脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。
■健康忠告
对精神方面的问题，要学会自我开导或进行心理咨询，求得别人的帮助与谅解。切忌消沉、抑郁、孤独，而应学会乐观、开朗、制怒，学会自我消愁。参加体育锻炼，阅读一些轻松的书报和小说，有空找人谈—谈等，都是非常有效的调剂措施，会使人感觉轻松—些，帮助转移精神上的压力和紧张情绪。同时，这样做还有助于重新获得信心和动力，减轻可能出现的对性爱的紧张与冷漠情绪。应当认识到，任何生活中的紧张与压力以及由此而引起的性欲减退都只是一种暂时的现象，待紧张过去之后，一切又都可以恢复正常。
