强精的食物有哪些

小心，精子害怕的饮食恶习

一味“进补”：有些男人唯恐营养不够，影响孩子健康，于是使劲“进补”，高蛋白、高能量的好东西吃了一大堆。殊不知，营养并没有贵贱之分，关键还是要均衡，一味进补反而对精子有害。研究表明，男人营养过剩，身体肥胖，会损害精子的成长，从而导致不育。相反，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

吸烟：吸烟是造成男性不育的重要原因，会大大降低精子的浓度和活性，是优生的大敌。据调查，父亲不吸烟，胎儿的畸形发生率是0.5%；每天吸烟1~10根，胎儿畸形发生率是1.4%；每天吸烟10根以上，胎儿畸形发生率则上升到2.1%。

饮酒：长期饮酒会造成男性生育力低下，使精子质量下降；过量饮酒会诱发前列腺炎甚至继发性功能障碍，并可造成不育。英国研究人员证实，酗酒还可能导致阳痿。

滥用麻醉剂：麻醉剂或毒品对精子的危害极大，而且还会持续很长时间。

营养升级阶梯

吃辣椒、芥末、胡椒等辛辣食物也对精子的正常生成活动有影响，患有精子活力低下的人最应忌辛辣食物。

营养升级阶梯

中医认为，肾主生殖，肾气盛衰决定了精子活动能力的强弱，所以在一般情况下，精子活动力低，多是由于肾气不足，肾气亏损所致。因此，在改善精子活动力的时候，应当首先抓住益肾阳、补肾气这个根本环节。精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增添精子的活力之外，还要从各方面调养。饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到补肾填精的目的。

根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。

■健康忠告

人的精神状态对于人的机体功能影响很大。男性得了精子活动度低下的不育症，本来自己就苦恼，如果配偶再不知道理解和体贴，就会加重他的思想负担。精神状态不振作，精子活动力就更差了。光吃药，不会养，也不能使疗效提高。从女方来讲，精神高度紧张或者发愁苦闷，也容易导致输卵管闭塞不通，即使男人的精子一切正常了，也是难以怀孕的。所以，面对疾病，夫妻双方应当互相体谅，耐心安慰，调节好精神状态，这样才能携起手来战胜疾病，尽快生个活泼可爱的小宝宝。